Klä dig efter ”lager-på-lager” principen

Därför ska du klä dig efter lager-på-lager principen! När kroppen är aktiv producerar den en väldigt massa värme och det är viktigt att din klädsel ger värmen en chans att ventileras bort från kroppen. Annars riskerar man att börja svettas och i förlängningen bli nedkyld. Något man verkligen vill undvika more »

Håll värmen vid kortare pauser

Därför ska du klä dig rätt Men vad är egentligen ”rätt”? Alla är vi olika och reagerar olika på ansträngning. Men en bra princip är att klä sig efter ”lager-på-lager” vilket du kan läsa mer om här. Här tänkte jag gå in mer på hur man ska agera efter en more »

Ett besök till klättermeckat i Örnsköldsvik!

På väg. Det var fredag eftermiddag sent under april, butiken var fylld med folk som skulle handla sportutrustning. Kanske skulle ge sig ut på en löprunda, cykelpass i skogen eller det senaste bodypump passet på gymmet. Denna helg skulle jag och min kamrat färdas långt. Vi skulle ta oss hela more »