Boxning är en mycket allsidig och rolig träningsform! Om du inte redan provat tycker vi verkligen att du ska göra det nu. Boxning är en kampsport där man tävlar mot varandra i styrka, snabbhet, reflexer uthållighet och inte minst vilja. Man använder vadderade handskar och möter varandra inuti en kvadratisk upphöjd ring. more »
Tips
Utveckla din styrka – Träningsprogram
För dig som vill gå vidare med styrketräningen och lyfta tyngre är det intressant att jobba på styrkan. I den här artikeln redogör vi för principerna för styrkearbete och erbjuder dig att följa vårt träningsprogram för ökad styrka. Du hittar all din sportutrustning hos Decathlon. Vi är 70 sporter under ett tak! VAD ÄR STYRKEARBETE? Den här more »
Förvara dina simglasögon
Simglasögon, precis som vilken annan teknisk produkt, är omtåliga. För att se till att dina simglasögon håller länge måste du ta hand om dom på rätt sätt. En del av att se till att dina simglasögon håller länge är att förvara dom på rätt sätt. Efter att du använt dina more »
Simpass 3300m
Det här simpasset är anpassningsbart till alla nivåer och kommer att förbättra din aerobiska förmåga och teknik. Lycka till! 1:15 – 1:30 TEMPO UPPVÄRMNING (20 MINUTER) Värm upp i ungefär 20 minuter. Få upp pulsen och se till att alla muskler och leder är redo för att arbeta. Du kan använda more »
Hur väljer man kajakpaddel?
När du väljer din kajakpaddel ska du först tänka på hur ofta du brukar paddla och hur länge du brukar vara ute! Jag är paddlar ibland och korta distanser. Då väljer jag en aluminium paddel eftersom den är stöttålig. Jag paddlar regelbundet och längre distanser. Då väljer jag en kajakpaddel more »
Att välja flytväst till Kajak / Stand Up Paddle / Segling
Beroende på vad för typ av vattensport du kommer att utföra så behöver du en flytväst med olika egenskaper. När man paddlar kajak eller Stand Up Paddle behöver man god rörlighet. Seglar du utomskärs är behovet av säkerhet extra viktigt varför en räddningsväst passar bäst. För kortare kajakturer behöver man more »
Byt innerslang på din cykel
En punkterad innerslang är lätt hänt! Är olyckan framme är det bra om du bytt en eller två gånger hemma. Så här gör du för att byta din punkterade innerslang. Börja med att ta av däcket från fälgen, låt ena sedan av däcket sitta kvar på fälgen. Ta bort innerslangen. more »
Att köpa MTB
Det här ska du tänka på när du köper din första mountainbike (MTB). Vilken typ av cykling är det du uppskattar, eller tror dig kommer gilla? Beroende på om du kommer cykla enklare stigar och grusvägar behöver du en annan typ av cykel än om du kommer leta dig ut more »
Simma säkert i öppet vatten
Vad kan vara bättre än att vara ett med naturen? Bara du och vattnet. Oavsett om det sker på havet, i en sjö eller i en flod, och om du är nybörjare eller avancerad, måste en simningssession i öppet vatten vara inramat av ledorden ”Förebyggande” och ”Säkerhet”. En väldigt viktig more »
De fyra simsätten
Simning är en skonsam träningsform och att kunna simma är dessutom en livsviktig kunskap! Variera de fyra olika simsätten för att träna hela kroppen. De fyra vanligaste simsätten är bröstsim, crawl (frisim), fjärilsim och ryggsim. Läs mer nedan: Crawl Även kallat frisim är den simstil som genererar högst hastighet. Det more »