3 TIPS FÖR SPORTFÖRÄLDRAR

BLI EN BÄTTRE SPORTFÖRÄLDER Idrott är en otroligt viktig del av uppväxten för många barn och ungdomar. Majoriteten av alla barn och ungdomar kommer under sin uppväxt varit delaktig i en idrottsförening. Det är en möjlighet för bra värderingar och ansvarstagande att växa fram! Men det är inte alltid lätt more »

Så springer du i mörkret

Det blir snabbt mörkt under höst- och vinterlöpningen, med våra tre enkla tips maximerar du din synlighet och lyser upp hela din löprunda. Så löptränar du i mörkret Välj löparkläder med många reflekterande detaljer. Komplettera gärna med en reflexväst eller säkerhetsarmbindel. Skillnaden mellan en löpare utan reflexer och en med är betydande. more »

Checklista för löpare: Gör dig redo för vinterlöpning

Med rätt kläder samt löparskor blir höst- och vinterlöpningen en baggis. Vi har skapat den ultimata checklistan så att du ska kunna klä dig rätt när du springer under årets kyligare period. En bra tumregel är att du ska känna dig lätt frusen när du kliver ut genom dörren och more »

PT-Laget Online Träningsprogram

Nyckeln till utveckling är att variera din träning! Träning går ut på att belasta din kropp på ett ovant sätt som får ditt hjärta, dina muskler, senor och ligament att anpassa sig och bli starkare samt mer uthålliga. Ett vanligt problem som många stöter på är att man stagnerar i more »